Верхние передачи

игровая деятельность — техника игры

Передачи способом «сверху» могут выполняться одной и двумя руками в опорном положении (на месте и в движении) и безопорном (в прыжке и в падении).  Верхние передачи – одни из немногих волейбольных приемов, имеющих точностный, а не баллистический характер. По этой причине критерием оптимальности для нее будет служить точность доставки мяча в пространстве и во времени, а не скорость его полета, как в случае выполнения атакующих ударов или силовых подач.

В общем виде решение игровой задачи пасующим игроком – точной передачи – заключается в придании мячу такого вектора скорости, который обеспечит необходимую траекторию его полета для доставки в нужную точку в нужное время.

Передачи  мяча  сверху  двумя  руками

На главное место при выполнении любых верхних передач выдвигается точность мышечных напряжений, развиваемых в процессе придания скорости и направления мячу. В простейших случаях точностных движений их целевая точность во времени и в пространстве определяется двумя основными факторами.

1. Согласованным возбуждением мышц, вызывающим строго дозированное напряжение, как по величине развиваемых сил, так и по направлению и длительности их действия, решающее задачу придания необходимого вектора скорости мячу.
2. Коррекцией развиваемых мышцами сил на основе постоянных сигналов текущей обратной связи о ходе выполнения двигательной задачи, поступающих с проприорецепторов и экстерорецепторов.

Навык координации дозированных напряжений мышц, обеспечивающий нужный конечный результат, формируется также на основе принципа обратной связи. Он позволяет корректировать мышечные напряжения в процессе выполнения движений и сравнивать полученный эффект с развиваемыми усилиями, в том числе после выполнения технического приема, а также вносить необходимые коррекции в последующих попытках.

Повышение эффективности работы этих факторов обычно обеспечивается за счет многократных повторений в тренировочных занятиях. Но существуют и другие пути – их следует искать в особенностях механизмов управления движениями.

В системе управления произвольными движениями человека (по Н. А. Бернштейну [9, 10]), помимо прямой связи, по каналам которой осуществляется передача управляющих сигналов-команд к скелетным мышцам, чрезвычайно важным элементом обеспечения точности является наличие контура обратной связи. По нему в процессе движения передаются сигналы с проприорецепторов суставов, сухожилий, мышц, связок, а также с рецепторов кожного покрова и от зрительного анализатора. Сигналы обратной связи попадают в механизм сличения, где сравниваются с «моделью потребного будущего». В центрах системы управления по результатам постоянно проводимого сличения формируются сигналы сенсорной коррекции движений, передаваемые по контуру прямой связи к мышцам, что существенно повышает их точность.

Условно всю систему управления точностными движениями человека, использующую для коррекции различные сигналы обратной связи, в контексте концепции биомашины можно назвать «манипуляторной» (по Н. С. Северцову). Она обеспечивала точные и ловкие манипулятивные движения, лежащие в основе трудовой деятельности человека, которая, в конечном счете, обеспечила ему развитие мозга и, как следствие, господство на планете в процессе эволюции.

От четкой работы каждого элемента системы управления точностными движениями зависит успешность решения игровых задач. У человека существует возможности повысить эффективность ее работы в рамках организации точностных движений.

Для поиска путей оптимизации процесса управления точностными движениями рассмотрим сначала известные в физиологии особенности строения и функционирования систем управления опорно-двигательным аппаратом спортсмена.

Начнем с известных экспериментальных данных (А. П. Тамбиева (цит. по [11]), Р. Л. Боуш [11]), показывающих, что небольшие по величине мышечные усилия воспроизводятся и дифференцируются человеком лучше, чем максимальные и большие. Объяснение этому феномену следует искать в особенностях управления активностью мышц.

В физиологии не без оснований принято считать, что человек использует три способа управления развиваемой мышцами силой.

– рекрутирование (вовлечение в работу) различного количества двигательных единиц (ДЕ);

– увеличение частоты импульсации работающих ДЕ;

– синхронизацию фаз активности ДЕ.

Эфферентные сигналы к сократительным элементам мышц передаются через мотонейроны. Небольшие мотонейроны связаны с малыми моторными единицами и с меньшим количеством мышечных волокон. Малые мотонейроны обладают более низким порогом возбуждения, вследствие чего они возбуждаются в первую очередь, активируя связанные с ними сократительные волокна мышц. Это позволяет человеку в диапазонах малых значений относительно плавно регулировать мышечное напряжение, обеспечивая меньшую величину ошибок в движениях.

В диапазонах напряжений свыше 75% от максимального регуляция мышечного напряжения осуществляется более грубым способом, и объясняется это следующим образом. В условиях значительного сопротивления в работу начинают включаться средние и большие мотонейроны, активирующие двигательные единицы уже «блоками». Функционирующие единицы переходят на максимальную частоту импульсации сократительных элементов мышц; при этом возрастает вероятность синхронного (одновременного) напряжения целых групп двигательных единиц. В таких условиях увеличивается минимальная величина прироста или уменьшения мышечного напряжения. Таким образом, процесс эффекторной регуляции становится более грубым, что отражается на точности выполняемых движений.

Эти особенности работы систем управления мышечной активностью спортсмен может использовать для повышения эффективности точностных  движений следующим образом. Нужно стремиться решать точностную двигательную задачу возможно меньшей прикладываемой силой.

Это выгодно еще и по другим причинам. Известно, что мышечные напряжения относительно плохо осознаются и трудно дифференцируются («темное мышечное чувство» отмечал в свое время И. М. Сеченов). По данным Rose, Mountcastle (1959), афферентация от мышечных рецепторов не достигает сенсомоторных зон коры головного мозга, локализуясь в мозжечке, в связи с чем мышечные напряжения слабо осознаются. А вот суставная чувствительность, напротив, имеет высокий уровень представительства в сенсомоторных зонах КГМ, поэтому хорошо осознаются выполняемые движения и взаимное положение звеньев тела.

Суставные рецепторы локализованы в связках и суставной сумке. В связках расположены окончания Гольджи (не путать с су-хожильным рецептором Гольджи – о мышечных рецепторах речь шла в разделе «Стойки, перемещения, бег»). Они информируют о положении звеньев сустава и не зависят от величины мышечного напряжения.

В суставной капсуле находятся тельца Руффини и Фатер-Пачини. Рецепторные окончания Руффини информируют об изменении положения, скорости и направление изменения суставного угла и зависят от изменения нагрузки в суставе вследствие мышечного напряжения. Тельца Фатер-Пачини активируются только при быстрых движениях в суставе, передавая информацию о скорости перемещения его звеньев.

Чтобы компенсировать недостаток информации о величине мышечного напряжения при управлении точностными произвольными движениями, человек активно использует информацию суставных и тактильных рецепторов, представительство которых в коре головного мозга велико.

Всем, к примеру, известен такой факт: для определения разницы в весе двух предметов, находящихся в руках, человек делает легкие движения вверх-вниз, как бы взвешивая каждый из них. Это не что иное, как попытка использования дополнительной информации с проприорецепторов суставов суставных сумок и тактильных рецепторов ладоней.

Проводились и специальные исследования, в которых участникам экспериментальной группы анестезировали локтевой сустав путем введения в суставную сумку новокаина. В этой группе ошибки в воспроизведении заданных усилий и в попытках дифференцировать величины усилий были существенно большими, чем до анестезии [11].

Подобное обстоятельство делает выгодным увеличение пути перемещения звеньев тела для обеспечения большей точности. При этом увеличивается и время действия прикладываемой силы, что создает благоприятные условия для коррекции движения по причине движения сигналов по кольцу прямой и обратной связи  большее количество раз[1].

В стремлении к постоянству скорости, значит, и к снижению ускорения (а также силы действия, как величины, определяющей ускорение и пропорциональной ему) спортсмен часто в работу включает другие части тела, например ноги, и точность передачи при этом увеличивается. Это известный в физиологии феномен под названием «парадокс игры в бильярд», суть которого состоит в том, что с увеличением количества звеньев кинематической цепи точность движений парадоксально увеличивается.

Движение ног при выполнении верхней передачи создают выгодные условия для повышения точности – увеличивается путь разгона и время обработки мяча. Передача получается более «мягкой», с плавной остановкой и разгоном мяча.

Необходимо лишь указать на одно важное обстоятельство. Движения ног в высокой волейбольной стойке (чаще всего именно в такой стойке и выполняется верхняя передача) имеют свои особенности. Их выпрямление в коленных суставах по всей возможной амплитуде приводит к небольшому перемещению туловища и, соответственно, рук вверх.

А вот за счет движений в голеностопных суставах туловище имеет значительно больший путь перемещения (см. рис.24). Это определяется геометрическими особенностями приложения сил.

Именно за счет движения в голеностопных суставах (приподнимания на носки) пасующий способен переместить туловище (и мяч) до значений, определяющих более плавный режим изменения прикладываемых к мячу сил и разогнать его до больших скоростей при игровой необходимости. Это увеличивает путь его разгона, что помогает обеспечивать «мягкую» обработку мяча. Другими словами, при верхней передаче надо стремиться мяч «разгонять ногами», акцентируя работу в голеностопных суставах.

Из всего вышеизложенного формулируем «золотое правило» точностных движений.

Но бесконечно увеличивать путь и время приложения силы нельзя – их надо соотносить с условиями движений и особенностями строения опорно-двигательного аппарата игрока, который представляет собой систему физических маятников, имеющих ограниченную амплитуду угловых перемещений. Недопустимо передачу превращать в бросок – это запрещено «Правилами игры».

Далее представляется важным рассмотреть некоторые геометрические закономерности приложения сил с точки зрения обеспечения точности при разных способах взаимодействия пальцев рук с мячом в процессе выполнения верхней передачи двумя руками.      В специальном исследовании волейболистов различной квалификации и амплуа с использованием фотосъемки со вспышкой удалось выявить около десятка различных способов обхвата и обработки мяча.

Оказалось, что качество обработки мяча и, как следствие, точность передачи в решающей степени определяются положением пальцев рук на мяче в процессе их взаимодействия. Способ расположения пальцев рук на мяче при передаче оказался фактором стабильным – он не менялся в каждой новой попытке испытуемого.

Разные способы расположения пальцев рук на мяче обеспечивают игроку различные возможности управления основными параметрами, определяющими точность передач – временем взаимодействия, величиной пути разгона мяча и силой действия на него. Т. е. предоставляют пасующему игроку возможности реализации «золотого правила» точностных движений.

По способу обхвата мяча в процессе его обработки все выявленные варианты передач условно можно разделить на две группы.

1 группа. Мяч обхватывается пальцами рук с одной стороны. Оси вращения кистей при передаче расположены по одну сторону от мяча – снизу при передачах вверх-вперёд. Движение кистей по разгону мяча – метательное.

2 группа. Мяч обхватывается с двух сторон; с двух же сторон действуют результирующие векторов сил каждой руки. При этом движение по разгону мяча получается преимущественно толкательным.

Простейший геометрический анализ двух способов приложения сил к мячу при передаче позволяет отдать предпочтение двустороннему способу обработки. Результирующий вектор приложения сил обеих рук в двустороннем способе обхвата разгона мяча в каждый момент времени совпадает с потребной траекторией полета мяча (схема б) на рис. 25), что повышает точность передачи.

Рис. 25

В способах приложения сил к мячу с одной стороны, результирующий вектор сил имеет угловое перемещение, вследствие чего в процессе разгона мяча он только один раз в какой-то момент времени совпадает с нужной траекторией полета. Это совпадение трудно обеспечить, что сказывается на точности передач (схема а) на рис. 25).

Рассмотрим подробнее основные способы обработки мяча при передаче в обеих группах. На рисунках 26–29 слева схематично изображено то, как видит пасующий игрок свои руки и мяч в процессе его обработки. Справа на всех рисунках представлены положения пальцев рук на мяче с позиции тренера, наблюдающего выполнение передач стоя сбоку (и чуть спереди) от игрока.

В первой группе выделим два основных односторонних способа обработки мяча, т. к. другие получаются от смешения основных способов обеих групп (с несимметричным расположением пальцев рук) или разной степенью разведения локтей при передачах – рассматривать их нет особого смысла.

1. «Односторонний жесткий» способ передачи  (рис.26).

При этом способе передачи мяч обрабатывается снизу преимущественно указательными и средними пальцами. Роль безымянных пальцев либо несущественна, либо они не касаются мяча вовсе. Мизинцы в обработке мяча не участвуют. Большие же пальцы направлены вперед (находятся в состоянии оппозиции) и также

мяча не касаются. Работа по амортизации и разгону мяча осуществляется движениями в лучезапястных и пястно-фаланговых суставах (разгибание и сгибание).

В действительности, из такого положения кистей активного уступающего движения (за счет работы мышц в уступающем режиме) в лучезапястных суставах выполнить невозможно, т.к. кисти находятся в крайнем положении амплитуды их отклонения перед обработкой мяча. Амортизационное движение получается пассивным и жестким – за счет работы в основном упругих элементов пальцев и кистей.

Кроме того, мяч плотно не обхватывается при обработке, поэтому управление как скоростью, так и углом его вылета затрудняется. Обработка мяча фактически сводится к его отбиванию снизу или «снизу-сзади». Здесь для обеспечения необходимого угла передачи определяющее значение имеет расположение рук и туловища относительно мяча. При передаче назад мяч необходимо немного «пробежать», при передаче вперед – оставить его перед собой. С известной долей условности здесь действует правило: угол падения равен углу отражения. Направление передачи легко «читается» блокирующими, что облегчает их задачу противодействия атакам. Это не лучший способ передачи мяча.

2. «Односторонний мягкий» способ передачи (рис. 27). Он обладает многими недостатками, что и «односторонний жесткий» способ передачи. Некоторую мягкость обработке мяча придают большие пальцы.

Они направлены уже не вперед, а вверх (состояние репозиции) и принимают активное участие в передаче мяча. Движение по его разгону, также как и в предыдущем способе, — метательное. Такой способ передачи встречается гораздо реже. И если кто-то из игроков овладел подобным способом обработки мяча, он почти неизбежно становится связующим. Этому могут помешать только высокий рост и сильный атакующий удар игрока — его определят в нападающие.

Во второй группе выделим также два основных двусторонних способа обработки мяча.

1. «Двусторонний жесткий» способ обработки мяча (рис. 28).

При «двустороннем жестком» способе передачи пальцы рук располагаются на мяче следующим образом. Указательные пальцы перед касанием мяча находятся на одной прямой линии.  Они вместе со средними пальцами несут основную нагрузку в остановке и разгоне мяча. Безымянные, иногда и большие, пальцы также участвуют в обработке мяча. Это становится возможным, если локти рук развести шире, чем предполагает вариант двусторонней мягкой передачи, и развернуть ладони вверх.

Кисти перед обработкой мяча также оказываются почти в крайней точке амплитуды их углового перемещения, и пасующий игрок в силу анатомических особенностей суставов не может сделать активное угловое смещение в уступающем режиме. Мяч тормозится в основном упругими элементами пальцев и ладоней, что укорачивает путь обработки мяча и снижает точность передачи. Особенно это заметно в случаях, когда большие пальцы ставятся жестко и в амортизации мяча участвуют лишь дальние  их фаланги.

2. «Двусторонний мягкий» способ передачи (рис. 29) – самый надежный и точный способ передачи. Наиболее «мягко» и плавно, значит, и эффективно, мяч обрабатывается при соблюдении следующих условий при взаимодействии рук с мячом.

Мяч обхватывается с двух сторон большими и указательными пальцами обеих рук. Средние пальцы несут незначительную нагрузку; безымянные и мизинцы мяча не касаются совсем.

Локти разведены так, чтобы расстояние между кончиками больших пальцев и кончиками указательных пальцев, разведенных в стороны, было одинаковым до,  во время и после передачи мяча. Так обеспечивается более плотный и надежный обхват мяча и осуществляется активная амортизация мяча в лучезапястных суставах в направлении, где возможна наибольшая амплитуда уступающего движения (в сторону лучевой кости). Мяч тормозится и разгоняется активной работой мышц в уступающем и преодолевающем режимах, и лишь частично за счет пассивных сил упругости соответствующих элементов пальцев и кистей, но на большом пути.

                                                                                    Рис. 29

Если локти разведены больше, чем нужно, то увеличивается расстояние между большими пальцами при некотором уменьшении расстояния между указательными. Если локти развести меньше необходимого, то расстояние между большими пальцами рук сокращается в иных случаях едва ли не до нуля, а между указательными – несколько увеличивается.

Таким образом, ориентироваться лучше не по расплывчатому «треугольнику», составленному большими и указательными пальцами обеих рук, и не по «воронке» а принимать во внимание прямоугольник, образованный кончиками больших и указательных пальцев, что вкупе с другими требованиями приобретает вполне  содержательный вид.

Чтобы обработка мяча осуществлялась надежно, а передача мяча двухсторонним мягким способом получалась более точной, нужно выполнить еще ряд условий.

Мяч, помимо касания большими и указательными пальцами по всей длине, может касаться и краев ладоней, обращенных друг к другу под некоторым углом. Для этого надо расположить кисти рук непосредственно перед передачей так, чтобы расстояние между ближними краями ладоней было равным диаметру мяча или чуть больше, но с обязательным сжиманием мяча с двух сторон при его обработке. Если мяч обрабатывается только конечными фалангами (чаще это случается с большими пальцами), передача получается жесткой (чтобы он не проскочил между рук) и, как следствие, менее точной.

Большие пальцы рук в исходном положении непосредственно перед касанием мяча должны быть обращены друг к другу и сориентированы по одной прямой линии с тем, чтобы амортизация ими мяча осуществлялась не в сторону противопоставления больших пальцев (оппозиции) остальным, а в сторону приведения (репозиции). Движение кистей при амортизации мяча осуществляется в сторону лучевых костей. В этом случае анатомическое строение кистевых суставов позволяет выполнять амортизацию и разгон мяча с наибольшей амплитудой, что повышает точность передач.

Руки в локтевых суставах в процессе взаимодействия с мячом необходимо удерживать полусогнутыми при незначительных угловых перемещениях. При обработке мяча в таком положении плечи приложения сил тяги мышц увеличиваются – это закономерно для мягкой схемы связи. У игрока появляются возможности более тонко регулировать мышечные усилия, что повышает точность передач. Таким образом, руки при обычных передачах не должны выпрямляться. В противном случае затруднительно или вообще невозможно выполнить сформулированные требования к организации движений. Разгибание рук в локтевых суставах при обработке мяча должно осуществляться по минимальной амплитуде, тем большей, чем длиннее траектория передачи.

При полном выпрямлении рук меняется ориентация пальцев в пространстве; они становятся «жесткими» и способными обработать мяч только с одной стороны без двустороннего обхвата. В результате уменьшается и путь, и время приложения движущей силы к мячу, что снижает надежность и точность передачи.

Выпрямление рук при передаче – только кажущееся увеличение пути и времени взаимодействия рук с мячом. В реальности при установке на выпрямление рук игрок встречает мяч тем выше, чем более жесткий способ передачи он использует, и чем длиннее траектория передачи мяча. Выпрямлять руки допустимо только при длинных, очень высоких или скоростных передачах, где мяч вылетает из рук с высокой скоростью. Ее пасующий игрок стремится придать мячу действием большей ускоряющей силы на большем пути, начиная, однако, взаимодействие с ним на таком же расстоянии от лица, как при обычной передаче. В стандартных же условиях обработки мяча руки в локтевых суставах должны быть полусогнутыми – их разгибание незначительно.

Обеспечение высокой скорости полета мяча действием большей силы за более короткое время приводит к снижению точности передачи, поскольку, как мы уже отмечали, большие по величине мышечные усилия воспроизводятся и дифференцируются хуже.

Все обозначенные выше требования обеспечения точности верхних передач наиболее полно реализуются при «двустороннем мягком» способе обработка мяча по принципу «упругой стенки».

Мяч тормозится и разгоняется в обратном направлении с коротким плотным обхватом (зафиксировать который можно с помощью фотовспышки) с двух сторон преимущественно большими и указательными пальцами обеих рук. Большие пальцы в момент остановки мяча должны касаться снаряда по всей длине – всеми  фалангами и должны быть ориентированы на нос пасующего. Они, заканчивая взаимодействие с мячом, возвращаются из положения амортизации в исходное положение (без выведения больших пальцев вперед). Внешне это напоминает бросок мяча в упругую стенку – отсюда и соответствующее название.

«Упругая стенка» составляется из широко разведенных, выпрямленных и полунапряженных пальцев рук и самих ладоней, сориентированных в одной плоскости. Пальцы, осуществляя торможение подлетающего к игроку мяча, выполняют уступающее движение в плотный короткий обхват, касаясь снаряда по всей своей длине, а его разгон осуществляется на пути обратного движения пальцев и кистей в исходное положение – в «упругую стенку».

Таким образом, положение пальцев рук до и после передачи получается одинаковым, и они находятся в одной плоскости. В сочетании с активной работой в голеностопных суставах разгон мяча «упругой стенкой» обеспечивает наибольшую точность передачи.

 Итак, мяч при передаче сверху необходимо обрабатывать «упругой стенкой» за счет приподнимания на носки с минимальным разгибанием ног в коленных суставах и рук – в локтевых.

Использование «двустороннего мягкого» способа передачи значительно увеличивает тактический арсенал связующего игрока. Это обеспечивается за счет плотного короткого обхвата мяча с двух сторон при передаче, что позволяет пасующему игроку изменять угол его вылета в процессе разгона в довольно широких пределах.

Двусторонняя мягкая обработка мяча позволяет, к примеру, пасовать назад или в стороны из почти любого положения за счет движений  в лучезапястных суставах, давая связующим игрокам в полной мере проявлять свои артистические способности, маскируя направление передачи и вводя в заблуждение блокирующих соперника. При односторонней (без обхвата) обработке мяча это затруднительно – игроку необходимо «пробегать» мяч при передаче назад, либо не доходить до мяча при передаче вперед.

Таким образом, можно утверждать, что именно в технике «двустороннего мягкого» способа передачи мяча сверху двумя руками полнее всего реализуются выявленные условия эффективности.

Однако такой способ передачи среди волейболистов – большая редкость, и практически все, кто им овладел, становились связующими игроками. В свое время «двусторонний мягкий» способ обработки мяча использовали наши замечательные мастера В. Щагин, Г. Мондзолевский, В. Лосев, М. Лопатин, Г. Мячина, О. Вербова и др.

Само собой разумеется, что выполнить передачу мяча со всеми требованиями эффективного решения двигательных задач станет возможным, только если игрок своевременно переместится под мяч в удобную стойку, либо выполнит точный во времени и в пространстве прыжок (если передача осуществляется в прыжке).

Наиболее рационально перемещения выполняются следующим образом. Короткие расстояния преодолевать лучше в игровой стойке приставными шагами в любую сторону, сохраняя ориентацию «грудью, иногда спиной, к цели». Это исключит ошибку выполнения поворота к цели во время обработки мяча и обеспечит возможность связующему игроку видеть блокирующих соперника.

Большие расстояния следует преодолевать беговым шагом, стремясь выполнить поворот к цели в последнем шаге-остановке, который при большой скорости лучше осуществить скачком. И только в тех случаях, когда бегущий игрок не успевает выполнить остановку и поворот, допустимо выполнять передачи в движении одними руками, стараясь сохранить скорость перемещения постоянной при обработке мяча. При этом несколько снижается точность передач, но, тем не менее, это все же выход из положения.

Передачи мяча сверху одной рукой

  Такие передачи применяются в игре довольно редко и могут выполняться как в прыжке, так и в опорном положении, что бывает нечасто. Иногда они имеют характер обманных ударов – «скидок» по восходящей траектории, однако в иных случаях так выполняются и передачи на удар. Обычно это случается при перелете мяча на сторону противника, как следствие некачественного приема. До мяча, летящего высоко над верхним тросом сетки, иной раз можно дотянуться только одной рукой, потому и применяется такой технический прием.

Техника обработки мяча проста. Характер действия руки такой же, как в случае одностороннего мягкого способа передачи двумя руками. Мяч обрабатывается полунапряженными пальцами одной руки тем мягче, чем короче передача. Сначала мяч касается кончиков пальцев, затем он ложится на упругие пальцы по всей их длине и в обратном порядке слетает с руки. Рука с выведенным локтем вперед может быть согнутой в широком диапазоне (вплоть до полного выпрямления) и разгибаться тем быстрее, чем более высокую скорость требуется придать мячу при передачах вверх.

Передачи мяча с горизонтальной и нисходящей траекторией легче выполнять выпрямленной рукой за счет упругих сил пальцев и активного движения в лучезапястном суставе.

Верхние передачи мяча в прыжке и в падении

  В игре порой возникают ситуации, когда верхнюю передачу можно выполнить только в прыжке или только в падении. Передачи в прыжке используют, когда мяч перелетает на сторону соперника, улетает в аут над головой передающего, или в ситуациях несвоевременно раннего выхода и прыжка нападающего первого темпа. В падении (как правило, с перекатом на спину) передачи сверху используют при низком приеме мяча и в ситуации запаздывания с выходом и прыжком нападающего первого темпа. Одной рукой сверху в падении мяч обычно отбивают собранной в кулак ладонью, а не пасуют, как, например, это делают в прыжке.

Прыжки для выполнения передач выполняются как с места, так и после перемещений. Перемещения могут носить и характер разбега с напрыгиванием, например, при выполнении «откидок» мяча партнеру, или для того, чтобы выше прыгнуть. Прыжки для передачи можно выполнять как толчком одной, так и двух ног, но чаще предпочтение отдается второму варианту.

Удобнее и выгоднее мяч обрабатывать в высшей точке прыжка, когда тело пасующего как бы «останавливается» в воздухе. Мяч при передаче сверху в прыжке разгоняется только с помощью рук, так как пасующий находится в воздухе и не может помочь себе ногами. При этом увеличение времени и пути обработки мяча имеет особое значение и для точности и для дальности передачи. Эти преимущества обеспечиваются легче при обработке мяча согнутыми в локтях руками и двусторонним мягким способом.

Исключение работы ног при разгоне мяча приводит к необходимости прикладывать большую, чем в опорном положении, силу руками при далеких и высоких передачах. Это отрицательно сказывается на точности; передачи мяча на близкие расстояния получаются более точными, чем на далекие.

Пасующие в целях компенсации отсутствия работы ног и для использования дополнительной силы могут выполнять передачи при движении всего тела вверх (на восходящей части траектории прыжка) тем раньше, чем большую скорость надо придать мячу.

При передачах в прыжке сокращается путь полета мяча до точки удара и особенно это заметно при коротких передачах. Многие тренеры учат связующих игроков использовать передачи в прыжке  систематически, заставляя занижать траекторию приема мячей. Однако при этом снижается точность высоких и длинных передач нападающим второго темпа. Кроме того, связующие игроки часто не дотягиваются до мяча при некачественном приеме – мяч после первого касания по заниженной траектории отскока перелетает к сопернику. Так что, если не вынуждает тактическая целесообразность и позволяют игровые условия, лучше передачи сверху двумя руками выполнять из опорного положения.

Отметим, что при  передачах сверху в прыжке легче применять неожиданные «скидки» на сторону соперника вторым касанием вместо передачи.

Резюме

Для обеспечения наибольшей точности передачи мяча сверху двумя руками необходимо реализовать «золотое правило точностных движений»: минимизировать значение действующей на мяч силы за счет увеличения времени и пути ее действия.

Это обеспечивается следующими условиями:

–  участием ног (в основном за счет движений в голеностопных  суставах) в придании скорости мячу;

– «двусторонним мягким» способом  обработки мяча;

– передачей мяча «упругой стенкой», не выпрямляя рук в   локтевых суставах;

– точность передач увеличивается при своевременном выходе пасующего игрока под мяч в удобную стойку лицом к цели;          

– техника передач мяча в прыжке такая же, но исключается работа ног;

– передачи мяча сверху одной рукой выполняются на основе механизма «одностороннего мягкого» способа обработки.

[1] По разным данным время проприорецептивной реакции человека составляет от 100 до 160 мс, а экстерорецептивной – 200–250 мс.

игровая деятельность — техника игры